1. 选择安静环境
测量前10分钟应停止活动，避免在嘈杂或温度过高的房间操作。保持情绪平稳，避免因紧张导致血压波动。
2. 检查设备状态
确认血压计电量充足或电源连接正常，袖带无破损。首次使用前建议对照说明书校准，确保数据准确性。
3. 身体姿势调整
坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部自然挺直。被测手臂裸露或仅覆盖单层衣物，袖带中心与心脏保持同一高度。
1. 袖带佩戴方式
将袖带缠绕于上臂，下边缘距离肘窝约2厘米。松紧度以能插入1-2根手指为宜，过紧或过松均会影响结果。
2. 启动测量程序
按下开始按钮后保持静止，避免说话或移动身体。部分设备会自动充放气，过程中手臂肌肉需完全放松。
3. 记录与对比数据
测量完成后，记录收缩压（高压）和舒张压（低压）数值。建议连续测量2-3次，每次间隔1分钟，取平均值作为最终结果。
1. 理解正常范围
健康成人血压通常低于120/80 mmHg。若多次测得高压≥140或低压≥90，需咨询医生进一步评估。
2. 长期监测建议
每天固定时间段测量（如早晚各一次），避免仅凭单次数据判断健康状况。记录数值变化趋势，复诊时提供给医生参考。
3. 设备维护要点
每隔3-6个月用软布清洁袖带表面，避免阳光直射或潮湿环境存放。电子血压计建议每年返厂检测一次精度。
1. 避免饭后立即测量
进食后血液集中于胃部，可能导致读数偏低。建议餐后1小时再进行检测。
2. 袖带位置禁忌
不可将袖带戴在厚重衣物外，或测量时挽起袖子形成束缚带，这些行为会压迫血管，导致结果失真。
3. 特殊人群注意事项
心律失常患者需选用支持不规则心跳模式的专业设备，孕妇应优先选择医院专用血压计以确保安全性。
